二の腕引き締めエクササイズ、簡単な動作なので気軽に出来ちゃう！！
じわじわキツくなりますが、毎日やって二の腕を引き締めて行きましょう(≧∀≦)
ちなみに、ランナーの方もオススメです！！
腕を振るために必要な筋肉を鍛えて、効率の良い走りに繋げていきましょう！
【西谷綾子】
1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。
2010年に初フルマラソン完走。
現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン2016)
タレントとして幅広く活動するなか、近年では睡眠改善インストラクターの資格を活かし
全国各地、セミナーや講演会、雑誌、ラジオ、テレビなどに出演しています。
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